季節の移ろい
七草で、体と心を整える
「せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ」今日は、春の七草を粥にしていただく日。正月料理で疲れた胃腸をいたわるとともに、無病息災を願う風習です。湯気の立つおかゆの中に、古くからの知恵と祈りが込めら […]
日常の“区切り”をつくる日
本格的な仕事始めや学校の再開がはじまる頃。今日は、「区切り」を意識して過ごしてみませんか。ふせんを一枚捨てる、ノートの表紙を新しくする、机の上を拭く――小さな行動が、年末年始の曖昧な感覚を整えてくれます。はじまりが曖昧だ […]
小寒 ― 冬が深まる入り口で
今日は二十四節気の「小寒（しょうかん）」。寒の入りを告げる日で、ここから節分までが最も寒い時期とされます。空気の冷たさに身がすくむ朝も、湯気や白い息が美しく感じられる冬ならではの景色。寒さを遠ざけるだけでなく、向き合い、 […]
お正月の終わりに、心を整える
三が日が過ぎ、少しずつ日常の気配が戻ってくる日曜日。慌ただしさの前に、今日は“心を整える時間”を大切に。年賀状を読み返したり、おせちの残りを丁寧にいただいたり。ゆっくりした呼吸と、ゆっくりした所作が、乱れた感覚をやさしく […]
いつもより少し遠くへ歩いてみる
お正月三が日、そろそろ体を動かしたくなってきた頃かもしれません。今日は、ほんの少しだけ、いつもより遠くまで歩いてみませんか？近くの神社、川沿いの道、公園のベンチ。空気の冷たさも、歩いているうちに心地よく感じられるかもしれ […]
新しい年、新しい空気
朝起きて、窓を開けてみましょう。少しだけ冷たい新年の空気を胸いっぱいに吸い込むと、気持ちがシャキッとします。「今年こそ」と構えなくても大丈夫。まずは、この日を気持ちよく始めること。清々しい空気を吸い込むだけで、ゆるやかに […]
大晦日、静かに「よくやった」と言う日
いよいよ年の瀬。できたことも、できなかったことも、すべてを背負って今日が終わります。完璧でなくても、迷ってばかりでも、ここまで来たことにまず拍手を。今夜は、あたたかいお茶を飲みながら、自分に「おつかれさま」と声をかけてあ […]
使い切ることで、はじまりが見える
冷蔵庫の中や文房具、読みかけの本……今年使いかけで残っているもの、ありませんか？年末は「使い切る」ことに意識を向けると、気持ちが自然と整ってきます。何かを終わらせることは、何かを始めること。残りの数日で、心の「完結」をい […]